Hvis du bruger en mobilterminal, en bærbar computer, en MP3-afspiller eller en konsol hver dag, så kan du blive ramt af et problem, der gælder for et meget stort antal unge mennesker verden over. Ifølge en undersøgelse foretaget i Norge på 10.000 unge mellem 16 og 19 år, falder størstedelen af dem, der konstant bruger forskellige gadgets i løbet af dagen og inden de går i seng, hårdere i søvn og sover mindre. Studieresultater afslører faktum at unge, der bruger disse gadgets i mere end 5 timer om dagen, har brug for 3.5 gange mere tid til at falde i søvn og sove mindre end 5 timer om natten.
De, der brugte gadgets, herunder MP3-afspillere, videospilkonsoller, tablets, smartphones og computere i mere end fem timer om dagen, havde tre en halv gange større sandsynlighed for at sove i mindre end fem timer om natten og 49 procent mere. sandsynligvis bruge mere end en time for at falde i søvn.
Uden at opdage årsagen til problemet, der ligger til grund for det faktum, at folk falder i søvn sværere ved at bruge disse gadgets, fastslog forskerne med sikkerhed sammenhængen mellem dem og søvnrelaterede problemer. Personals, der brugte en computer eller en smartphone i løbet af dagen og i timen før søvn, viste sig at have de største chancer for at miste to timers søvn pr. nat på grund af gadgets. De, der brugte tablets eller så tv højst 2 timer før de gik i seng, fik en længere og mere fredelig søvn.
Praktisk viser denne undersøgelse igen det faktum, at brugen af lyse skærme i mørke rum før sengetid påvirker søvnen, så du skal være forsigtig med, hvordan du forbereder dig på at gå i seng.
