Tässä on hyviä uutisia ihmisille, jotka kamppailevat masennuksen ja ahdistuksen kanssa. Ota se kiinni Liverpoolin yliopistoon kuuluvan psykologian, terveyden ja yhteiskunnan yliopiston tutkijoiden mukaan on yksi parhaista sovelluksista, joka yhdistää ahdistuksen ja masennuksen. He tutkivat kliinisessä tutkimuksessa tämän ahdistuksesta ja masennuksesta kärsiville ihmisille tarkoitetun sovelluksen tehokkuutta.
Sovellus perustuu hyvinvoinnin ja mielenterveyden palauttamiseen tähtääviin psykologisiin periaatteisiin, ja se on rakennettu eräänlaiseksi elämänpäiväkirjaksi. Ota kiinni It, auttaa käyttäjää tunnistamaan mielialan muutokseen tai tiettyyn tunteeseen liittyvät ajatukset ja ajattelutavat ns. Ota kiinni, tarkista, muuta ". Kolmivaiheinen prosessi auttaa käyttäjiä ymmärtämään mielialaansa paremmin.
Se analysoitiin tutkimuksessa sovelluksen käyttöaste ja negatiivisten reaktioiden ja negatiivisten tilojen merkittävä väheneminen ja hyvinvoinnin lisääntyminen havaittiin. Tutkijat mainitsevat selvästi, että nämä terapiat eivät poista ongelmaa kokonaan, vaan auttavat vain sairaita reagoimaan tiettyihin tiloihin ja ajatuksiin positiivisella tavalla.
Tämäntyyppinen terapia ei poista ongelmia, mutta se voi auttaa ihmisiä käsittelemään niitä positiivisemmalla tavalla. Se perustuu käsitykseen, että ajatuksesi, tunteesi, fyysiset tunteesi ja toimintasi ovat yhteydessä toisiinsa ja että negatiiviset ajatukset ja tunteet voivat vangita sinut noidankehään. Älypuhelinsovelluksilla on potentiaalisia hyödyllisiä vaikutuksia mielenterveyteen CBT:n perusperiaatteiden soveltamisen kautta. Lisää tutkimusta satunnaistetuilla kontrolloiduilla koesuunnitelmilla tulisi tehdä
~ Kinderman
