Internet se on yksi ihmiskunnan suurimmista keksinnöistä, mutta sen päivittäinen käyttö ei ole niin hyödyllistä ihmisille, varsinkin jos he haluavat nukkua rauhassa yöt. Euroopan unionin rahoittaman tutkimuksen mukaan nopean Internetin intensiivinen käyttö erityisesti ennen nukkumaanmenoa voi vähentää unta jopa 25 minuuttia päivässä.
Tutkijat ovat havainneet, että nopean Internetin intensiivinen käyttö yhdessä tai useammassa laitteessa ei vain vähennä unta, vaan myös pahentaa sitä paljon normaalia. Tämä ei ole ensimmäinen tutkimus, joka kertoo meille, että Internetin käyttö, erityisesti ennen nukkumaanmenoa, vähentää unta ja pahentaa sitä, joten sinun on pohdittava tätä ongelmaa vakavasti.
Internet: Negatiiviset vaikutukset päivittäisestä käytöstä
Internetiä syytetään täällä ihmisten lyhyemmästä ja huonommasta unesta, mutta todellisuudessa ongelma on ennen nukkumaanmenoa käyttämiemme laitteiden näytöt. Tarkemmin sanottuna niiden käytön aikana lähettämä valo on se, jolla on kielteisin vaikutus silmiin ja implisiittisesti uneen, joten sinun on mietittävä vakavasti, että internet ei vaikuta elämääsi.
"Kaiken kaikkiaan tulokset olivat yhdenmukaisia aiemman [oletuksensa] kanssa, jonka mukaan nopea internet voi lisätä digitaalisten laitteiden käyttöä ja enemmän teknologian käyttöä lähellä nukkumaanmenoa voi viivästyttää nukkumaanmenoa ja johtaa lyhyempään ja huonompaan uneen. Yllättävämpi tulos on se, että älypuhelimen käytön ja lyhyen unen keston välinen korrelaatio oli korkein 30–59-vuotiaiden joukossa ennemmin kuin alle 30-vuotiailla. Suurempi vaikutus yli 30-vuotiaiden keskuudessa saattaa selittyä sillä, että nämä henkilöt kohtaavat todennäköisemmin työ- ja perherajoitteita aamuisin."
Tutkimuksessa todettiin, että 30–59-vuotiaat ihmiset kokevat eniten kielteisiä vaikutuksia nopean Internetin käytöstä. Alle 30-vuotiaat eivät vaikuta samassa määrin, mutta tämä ei tarkoita, että heidän tulisi käyttää Internetiä useammin tai useammin ennen nukkumaanmenoa.
