Voici une bonne nouvelle pour les personnes aux prises avec la dépression et l’anxiété. Attrape ça est l'une des meilleures applications combinant anxiété et dépression, selon des chercheurs de l'Université de psychologie, de santé et de société affiliée à l'Université de Liverpool. Ils ont examiné dans une étude clinique l’efficacité de cette application destinée aux personnes souffrant d’anxiété et de dépression.
L'application est basée sur des principes psychologiques visant à restaurer le bien-être et la santé mentale, et est structurée comme une sorte de journal de vie. Attrape-moit, aide l'utilisateur à identifier les pensées et la façon de penser associées à un changement d'humeur ou à une certaine émotion grâce à un processus appelé Attrapez-le, vérifiez-le, changez-le ". Le processus en 3 étapes aide les utilisateurs à mieux comprendre leur humeur.
Il a été analysé dans l'étude taux d'utilisation des applications et une réduction significative des réactions négatives et des états négatifs et une augmentation du bien-être ont été observées. Les chercheurs mentionnent clairement que ces thérapies ne suppriment pas complètement le problème, mais aident seulement les personnes concernées à réagir de manière positive à certains états et pensées.
Ce type de thérapie ne peut pas éliminer les problèmes, mais il peut aider les gens à les gérer de manière plus positive. Basées sur le concept selon lequel vos pensées, vos sentiments, vos sensations physiques et vos actions sont interconnectés et que les pensées et les sentiments négatifs peuvent vous piéger dans un cercle vicieux, les applications pour smartphone ont des effets bénéfiques potentiels sur la santé mentale grâce à l'application des principes de base de la TCC. Davantage de recherches avec des modèles d'essais contrôlés randomisés devraient être menées
~ Enfant d'enfant
