Ecco una buona notizia per le persone che lottano con depressione e ansia. Prenderla è una delle migliori applicazioni che combina ansia e depressione, secondo i ricercatori dell'Università di Psicologia, Salute e Società affiliata all'Università di Liverpool. Hanno esaminato in uno studio clinico l'efficacia di questa applicazione destinata alle persone che soffrono di ansia e depressione.
L'applicazione si basa su principi psicologici volti a ripristinare il benessere e la salute mentale, essendo strutturata come una sorta di diario di vita. Cattura It, aiuta l'utente a identificare i pensieri e il modo di pensare associati a un cambiamento di umore o a una determinata emozione attraverso un processo chiamato Prendilo, controllalo, cambialo ". Il processo in 3 fasi aiuta gli utenti a comprendere meglio il proprio umore.
È stato analizzato nello studio tasso di utilizzo dell'applicazione ed è stata osservata una significativa riduzione delle reazioni negative e degli stati negativi e un aumento del benessere. I ricercatori affermano chiaramente che queste terapie non eliminano completamente il problema, ma aiutano solo le persone colpite a reagire a determinati stati e pensieri in modo positivo.
Questo tipo di terapia non può eliminare i problemi, ma può aiutare le persone ad affrontarli in modo più positivo. Si basa sul concetto che i tuoi pensieri, sentimenti, sensazioni fisiche e azioni sono interconnessi e che pensieri e sentimenti negativi possono intrappolarti in un circolo vizioso. Le app per smartphone hanno potenziali effetti benefici sulla salute mentale attraverso l'applicazione dei principi di base della CBT. Dovrebbero essere condotte ulteriori ricerche con disegni di studi randomizzati e controllati
~Kindermann
