Volgens sommige onderzoeken waarover ik je in een artikel heb verteld, kijken wij mensen meer dan 100 keer per dag naar onze apparaten, en de meesten van ons weten niet welke effecten heldere schermen hebben op ons gezichtsvermogen.
Ongeveer 72% van de volwassenen ze hebben nog nooit van blauw licht gehoord en weten uiteraard niet eens hoe dit hun gezichtsvermogen beïnvloedt.
Voor de niet-ingewijden: als ze onder jullie zijn: het blauwe licht dat door apparaten wordt uitgezonden, is het licht dat de schermen van mobiele apparaten uitstralen via LED's. Dit licht dringt diep door in het netvlies en onderbreekt zo de natuurlijke aanmaak van melatonine.
Voortdurende blootstelling aan dit licht vermindert onze productiviteit en kan symptomen veroorzaken zoals gevoel van droge ogen, hoofdpijn, slapeloosheid, duizeligheid, duizeligheid. Het kan er ook toe leiden vorming van cataract.
Vooral kinderen lopen het grootste risico als het gaat om de negatieve effecten van blootstelling aan blauw licht. Tegenwoordig wordt veel huiswerk online gedaan en hebben veel kinderen toegang tot (of hebben ze eigen) digitale apparaten die ze steeds langer gebruiken. Het verschil voor kinderen is dat hun ogen nog in ontwikkeling zijn en dat ze nog geen beschermende pigmenten in hun ogen hebben gehad om een deel van dit schadelijke blauwe licht te helpen filteren. Daarom komt, net als bij UV-straling, de grootste blootstelling aan blauw licht voor bij kinderen vanaf 18 jaar.
Hier ziet u hoe u de effecten kunt voorkomen die worden uitgezonden door de blauwe lichten van idevices als deze gedurende langere tijd worden gebruikt.
- Periodieke oogheelkundige controle
- Het dragen van een bril (met of zonder dioptrie) met PC-beschermende lenzen
- Ongeveer 6 seconden naar een object kijken op een afstand van 20 m;
- 20 keer knipperen om de ogen goed te bevochtigen, oefening meerdere keren per dag uitgevoerd
- De helderheid van het scherm op de juiste manier aanpassen
- Vergroot de lettergrootte om te voorkomen dat u tijdens het lezen dicht bij het scherm komt
- Comfortabele werkpositie aan het bureau, voor de pc.
Misschien lijken ze nutteloos en denk je dat je deze tips niet hoeft op te volgen, maar na verloop van tijd kun je merken dat je ogen niet meer zo vermoeid zijn, je meer opbrengst geeft en... je gezonder bent.
