Jeżeli na co dzień korzystasz z terminala mobilnego, laptopa, odtwarzacza MP3 czy konsoli, to być może dotyka Cię problem, który dotyczy bardzo dużej liczby młodych ludzi na całym świecie. Z badania przeprowadzonego w Norwegii na 10.000 16 młodych ludzi w wieku od 19 do XNUMX lat wynika, że większość tych, którzy stale korzystają z różnych gadżetów w ciągu dnia i przed pójściem spać, zasypia mocniej i krócej. Wyniki badań ujawnia fakt że młodzi ludzie korzystający z tych gadżetów dłużej niż 5 godzin dziennie potrzebują 3.5 razy więcej czasu na zaśnięcie, a śpią mniej niż 5 godzin na dobę.
Ci, którzy korzystali z gadżetów, takich jak odtwarzacze MP3, konsole do gier wideo, tablety, smartfony i komputery przez ponad pięć godzin dziennie, byli trzy i pół razy bardziej skłonni do spania krócej niż pięć godzin w nocy, a o 49 procent więcej prawdopodobnie będzie potrzebować więcej niż godziny, aby zasnąć.
Nie odkrywając przyczyny problemu polegającego na tym, że ludzie trudniej zasypiają podczas korzystania z tych gadżetów, badacze z całą pewnością ustalili związek między nimi a problemami związanymi ze snem. Osoby korzystające z komputera lub smartfona w ciągu dnia i na godzinę przed snem wykazały największe ryzyko utraty dwóch godzin snu w ciągu nocy z powodu gadżetów. Osoby, które korzystały z tabletów lub oglądały telewizję maksymalnie 2 godziny przed pójściem spać, spały dłużej i spokojniej.
W praktyce badanie to po raz kolejny pokazuje, że korzystanie z jasnych ekranów w ciemnych pomieszczeniach przed pójściem spać wpływa na sen, dlatego należy zachować ostrożność, przygotowując się do pójścia spać.
