Mamy dobrą wiadomość dla osób zmagających się z depresją i stanami lękowymi. Złap to to jedna z najlepszych aplikacji łączących stany lękowe i depresję, zdaniem naukowców z Uniwersytetu Psychologii, Zdrowia i Społeczeństwa stowarzyszonego z Uniwersytetem w Liverpoolu. W badaniu klinicznym sprawdzili skuteczność aplikacji przeznaczonej dla osób cierpiących na stany lękowe i depresję.
Aplikacja opiera się na zasadach psychologicznych mających na celu przywrócenie dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego i ma strukturę swego rodzaju pamiętnika życia. Złap It, pomaga użytkownikowi zidentyfikować myśli i sposób myślenia związane ze zmianą nastroju lub określoną emocją poprzez proces zwany Złap, sprawdź, zmień „. Trzyetapowy proces pomagający użytkownikom lepiej zrozumieć swój nastrój.
Zostało to przeanalizowane w badaniu wskaźnik wykorzystania aplikacji oraz zaobserwowano znaczną redukcję negatywnych reakcji i stanów negatywnych oraz poprawę samopoczucia. Badacze wyraźnie wspominają, że terapie te nie eliminują całkowicie problemu, a jedynie pomagają osobom dotkniętym chorobą pozytywnie reagować na określone stany i myśli.
Ten rodzaj terapii nie może usunąć problemów, ale może pomóc ludziom uporać się z nimi w bardziej pozytywny sposób. Opiera się na koncepcji, że Twoje myśli, uczucia, doznania fizyczne i działania są ze sobą powiązane oraz że negatywne myśli i uczucia mogą wciągnąć Cię w błędne koło. Aplikacje na smartfony mają potencjalnie korzystny wpływ na zdrowie psychiczne dzięki zastosowaniu podstawowych zasad terapii poznawczo-behawioralnej. Należy przeprowadzić więcej badań z randomizacją i grupą kontrolną
~Kinderman
