Om du använder en mobilterminal, en bärbar dator, en MP3-spelare eller en konsol varje dag, kan du drabbas av ett problem som gäller ett mycket stort antal unga människor runt om i världen. Enligt en studie gjord i Norge på 10.000 16 unga mellan 19 och XNUMX år, somnar majoriteten av de som ständigt använder olika prylar under dagen och innan de går och lägger sig hårdare och sover mindre. Studieresultat avslöjar faktum att unga som använder dessa prylar mer än 5 timmar om dagen behöver 3.5 gånger mer tid för att somna och sova mindre än 5 timmar per natt.
De som använde prylar inklusive MP3-spelare, videospelskonsoler, surfplattor, smartphones och datorer i mer än fem timmar om dagen hade tre och en halv gånger större risk att sova mindre än fem timmar på natten och 49 procent mer. kommer troligen behöva mer än en timme för att somna.
Utan att upptäcka orsaken till problemet som ligger bakom det faktum att människor somnar svårare när de använder dessa prylar, konstaterade forskarna med säkerhet sambandet mellan dem och sömnrelaterade problem. Kontaktannonser som använde en dator eller en smartphone under dagen och timmen innan sömn visade sig ha störst chans att förlora två timmars sömn per natt på grund av prylar. De som använde surfplattor eller tittade på TV max 2 timmar innan de gick och la sig fick en längre och lugnare sömn.
Praktiskt sett visar denna studie återigen det faktum att användningen av ljusa skärmar i mörka rum innan du går och lägger dig påverkar sömnen, så du måste vara försiktig med hur du förbereder dig för att gå och lägga dig.
