Här är goda nyheter för människor som kämpar med depression och ångest. Fånga den är en av de bästa applikationerna som kombinerar ångest och depression, enligt forskare från University of Psychology, Health and Society knutna till University of Liverpool. De undersökte i en klinisk studie effektiviteten av denna applikation avsedd för personer som lider av ångest och depression.
Ansökan bygger på psykologiska principer som syftar till att återställa välbefinnande och mental hälsa, strukturerad som en slags livsdagbok. Fånga It, hjälper användaren att identifiera de tankar och sätt att tänka som är förknippade med en förändring i humör eller en viss känsla genom en process som kallas Fånga det, kolla det, ändra det ". 3-stegsprocessen som hjälper användare att bättre förstå deras humör.
Det analyserades i studien applikationsanvändningshastighet och en signifikant minskning av negativa reaktioner och negativa tillstånd och en ökning av välbefinnandet observerades. Forskarna nämner tydligt att dessa terapier inte helt tar bort problemet, utan bara hjälper de drabbade att reagera på vissa tillstånd och tankar, på ett positivt sätt.
Denna typ av terapi kan inte ta bort problem, men den kan hjälpa människor att hantera dem på ett mer positivt sätt. Den är baserad på konceptet att dina tankar, känslor, fysiska förnimmelser och handlingar är sammankopplade, och att negativa tankar och känslor kan fånga dig i en ond cirkel. Smartphone-appar har potentiella fördelaktiga effekter på mental hälsa genom tillämpning av grundläggande KBT-principer. Mer forskning med randomiserade kontrollerade försöksdesigner bör genomföras
~ Kinderman
