Wenn Sie täglich ein mobiles Endgerät, einen Laptop, einen MP3-Player oder eine Konsole nutzen, dann könnten Sie von einem Problem betroffen sein, das sehr viele junge Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Laut einer in Norwegen durchgeführten Studie an 10.000 Jugendlichen im Alter zwischen 16 und 19 Jahren schläft die Mehrheit derjenigen, die tagsüber und vor dem Zubettgehen ständig verschiedene Geräte nutzen, stärker ein und schläft weniger. Studienergebnisse verrät die Tatsache dass junge Menschen, die diese Geräte mehr als 5 Stunden am Tag nutzen, 3.5-mal mehr Zeit zum Einschlafen benötigen und weniger als 5 Stunden pro Nacht schlafen.
Bei denjenigen, die Geräte wie MP3-Player, Videospielkonsolen, Tablets, Smartphones und Computer mehr als fünf Stunden am Tag nutzten, war die Wahrscheinlichkeit, nachts weniger als fünf Stunden zu schlafen, dreieinhalb Mal höher, und 49 Prozent höher wahrscheinlich mehr als eine Stunde brauchen, um einzuschlafen.
Ohne die Ursache des Problems herauszufinden, das der Tatsache zugrunde liegt, dass Menschen bei der Verwendung dieser Geräte schwerer einschlafen, stellten die Forscher mit Sicherheit den Zusammenhang zwischen ihnen und schlafbezogenen Problemen fest. Es zeigte sich, dass Personen, die tagsüber und in der Stunde vor dem Schlafengehen einen Computer oder ein Smartphone nutzten, aufgrund von Gadgets das höchste Risiko hatten, zwei Stunden Schlaf pro Nacht zu verlieren. Wer maximal 2 Stunden vor dem Zubettgehen Tablets nutzte oder fernsah, schlief länger und ruhiger.
Praktisch zeigt diese Studie erneut, dass die Nutzung heller Bildschirme in dunklen Räumen vor dem Schlafengehen den Schlaf beeinträchtigt, man muss also vorsichtig sein, wie man sich auf das Zubettgehen vorbereitet.
