En studie gjord i Sydkorea, på ett urval av 425 personer, visar att de som använder sin smartphone även under måltidsrasterna är tröttare än de som tar en kort promenad eller läser sidor ur en tidning eller en bok.
Anledningen verkar uppenbarligen vara det faktum att hjärnan stimuleras extremt när man använder smartphonen, och för ögonen är ansträngningen ännu större.
Hälften av de studerade använde sin smartphone och den andra hälften chattade med en vän eller tog en kort promenad. De sa alla att de lyckades koppla av från jobbet under den pausen, men de som använde smarttelefonen kände sig inte fräschare, mer utvilade när de återvände till kontoret, men beskrev tillstånden som "känslomässigt utmattade" eller "trötta".
Organisatoriska interventioner som "digital detox" och medvetenhet hos anställda om de negativa effekterna av pauser med smarta telefoner är nödvändiga för att anställda ska hitta effektiv avkoppling.
Använder du din smartphone för att leka, eller för andra aktiviteter, även under matrasterna?
