Ministerul Sanatatii transmite un avertisment important pentru romani, intr-un moment in care temperaturile extreme pot deveni o problema reala pentru sanatate, nu doar un disconfort de vara. Ministerul Sanatatii spune ca organismul este pus sub presiune mare in perioadele de caldura intensa, iar respectarea unor reguli simple poate preveni situatii grave pentru copii, varstnici, persoane cu dizabilitati si adulti activi.
Ministerul Sanatatii recomanda evitarea expunerii prelungite la soare intre orele 11 si 18, interval in care caldura poate afecta rapid capacitatea organismului de a se regla. Ministerul Sanatatii atrage atentia ca iesirile inutile, efortul fizic intens, sportul, gradinaritul sau alte activitati solicitante in aer liber trebuie amanate, pentru ca pierderea de lichide poate deveni periculoasa.
Ministerul Sanatatii sustine ca palariile de soare, hainele lejere, largi, din fibre naturale si in culori deschise pot reduce impactul direct al temperaturilor mari asupra corpului. Ministerul Sanatatii transmite romanilor ca aceste recomandari nu sunt simple sfaturi de sezon, ci „masuri simple, dar vitale”, mai ales atunci cand canicula persista mai multe zile.
Ministerul Sanatatii recomanda folosirea aerului conditionat cu prudenta, setand temperatura cu aproximativ 5 grade sub temperatura ambientala, pentru a evita diferentele bruste si solicitarea organismului. Ministerul Sanatatii precizeaza ca ventilatoarele nu trebuie utilizate atunci cand temperatura aerului depaseste 32 de grade Celsius, pentru ca pot deveni ineficiente si pot accentua senzatia de disconfort.
Ministerul Sanatatii ii sfatuieste pe cei care nu au aer conditionat acasa sau la serviciu sa petreaca zilnic doua-trei ore in spatii racorite, precum magazine, institutii publice sau cinematografe. Ministerul Sanatatii explica indirect de ce acest lucru conteaza pentru romani: nu toate locuintele sunt adaptate la veri extreme, iar multe familii traiesc in apartamente care se incalzesc puternic.
Ministerul Sanatatii recomanda consumul zilnic de cel putin 1,5 – 2 litri de lichide, fara a astepta aparitia senzatiei de sete, deoarece setea poate aparea prea tarziu. Ministerul Sanatatii arata ca, in perioadele de canicula, un pahar de apa sau echivalentul acestuia la fiecare 15 – 20 de minute poate ajuta organismul sa reziste mai bine.
Ministerul Sanatatii avertizeaza ca alcoolul, inclusiv berea sau vinul, favorizeaza deshidratarea si reduce capacitatea corpului de a lupta cu temperaturile ridicate. Ministerul Sanatatii recomanda evitarea bauturilor cu multa cofeina sau zahar, precum cafeaua, ceaiul, cola ori sucurile carbogazoase, deoarece acestea pot avea efect diuretic.
Ministerul Sanatatii spune ca fructele si legumele proaspete, precum pepenele, prunele, castravetii si rosiile, sunt utile deoarece contin multa apa. Ministerul Sanatatii mentioneaza si iaurtul ca aliment important, precizand ca o doza poate hidrata comparabil cu un pahar de apa.
Ministerul Sanatatii cere romanilor sa aiba grija de persoanele dependente de ei, mai ales copii, varstnici si persoane cu dizabilitati, oferindu-le lichide regulat, chiar daca nu le cer. Ministerul Sanatatii recomanda pastrarea contactului cu vecinii, rudele si cunoscutii vulnerabili, iar mesajul „Interesati-va de starea lor de sanatate!” devine esential in zilele cu risc ridicat.
Ministerul Sanatatii subliniaza ca dusurile caldute pe parcursul zilei, fara stergerea completa a apei de pe piele, pot ajuta la racorirea corpului. Ministerul Sanatatii transmite, in concluzie, ca aceste reguli conteaza mult pentru romani deoarece pot preveni deshidratarea, epuizarea si agravarea unor probleme de sanatate in perioadele cu temperaturi extreme.
